Qui n’a pas envie d’avoir un petit bidou tout plat et pourquoi pas tonique ? Malheureusement si nous ne faisons rien, impossible, notre petit ventre se rebelle. Nous vous proposons 10 astuces pour vous permettre d’avoir un ventre plus plat.
Rassurez-vous, que des choses très simples à mettre en place, ou bien des choses délicieuses…
1 – Mangez des mangues
La mangue nous aide à avoir une meilleure digestion.
2 – Consommez des betteraves
Les betteraves nous aident à nettoyer notre organisme.
3 – Mangez des papayes
La papaye, d’une part c’est super bon et en plus de cela, elle nous aide à combattre la cellulite du corps.4 – Mangez des figues
Les figues, de part leurs fibres nous aide à avoir un meilleur système digestif.
5 – Eviter les swing gum
A force de mâcher à longueur de journée, votre estomac se remplit d’air, favorisant ainsi les ballonnements.
6 – On prend le réflexe de bien mâcher
Nous vivons tous à cent à l’heure… on ne prends même plus le temps de manger tranquillement. Manger n’est souvent plus un plaisir. Il faut arriver à retrouver du plaisir en mangeant, et en premier lieu, il faut manger doucement et bien prendre de temps de mâcher ses aliments.
7 – Misez sur les abdos
Eh oui… même si c’est contraignant, on essaie de faire au moins une séance de 15 minutes tous les jours. Petit à petit, vous verrez les premiers effets.
8 – On se met au footing
On se met au sport qui va vous permettre de faire travailler activement votre ventre.
9 – Consommez des légumes cuits
Les légumes cuits : à consommer sans modération !!! par contre bien évidemment, évitez d’y ajouter des matières grasses. Exit le beurre, la crème fraîche et on privilégie les épices qui donneront du goût à vos préparations.
10 – Misez sur les pruneaux
Les pruneaux… ils sauront également vous aider au quotidien : vous empêcheront de grignoter, vous aideront à maigrir et si besoin, ils auront aussi des vertus laxatives.
