Minceur

10 Astuces pour un ventre plus plat naturellement



Qui n’a pas envie d’avoir un petit bidou tout plat et pourquoi pas tonique ? Malheureusement si nous ne faisons rien, impossible, notre petit ventre se rebelle. Nous vous proposons 10 astuces pour vous permettre d’avoir un ventre plus plat.

Rassurez-vous, que des choses très simples à mettre en place, ou bien des choses délicieuses…

1 – Mangez des mangues

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La mangue nous aide à avoir une meilleure digestion.

2 – Consommez des betteraves

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Les betteraves nous aident à nettoyer notre organisme.

3 – Mangez des papayes

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La papaye, d’une part c’est super bon et en plus de cela, elle nous aide à combattre la cellulite du corps.4 – Mangez des figues

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Les figues, de part leurs fibres nous aide à avoir un meilleur système digestif.

5 – Eviter les swing gum

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A force de mâcher à longueur de journée, votre estomac se remplit d’air, favorisant ainsi  les ballonnements.



6 – On prend le réflexe de bien mâcher

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Nous vivons tous à cent à l’heure… on  ne prends même plus le temps de manger tranquillement. Manger n’est souvent plus un plaisir. Il faut arriver à retrouver du plaisir en mangeant, et en premier lieu, il faut manger doucement et bien prendre de temps de mâcher ses aliments.

7 – Misez sur  les abdos

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Eh oui… même si c’est contraignant, on essaie de faire au moins une séance de 15 minutes tous les jours. Petit à petit, vous verrez les premiers effets. 

8 – On se met au footing

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On se met au sport qui va vous permettre de faire travailler activement votre ventre. 



9 – Consommez des légumes cuits

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Les légumes cuits : à consommer sans modération !!! par contre bien évidemment, évitez d’y ajouter des matières grasses. Exit le beurre, la crème fraîche et on privilégie les épices qui donneront du goût à vos préparations.

10 – Misez sur les pruneaux

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Les pruneaux… ils sauront également vous aider au quotidien : vous empêcheront de grignoter, vous aideront à maigrir et si besoin, ils auront aussi des vertus laxatives.