10 Conseils pour prendre du poids

Vous avez besoin de prendre quelques kilos, pour être en meilleure santé ou simplement pour vous muscler ? La plupart des gens essaient de perdre du poids, mais vous pouvez inverser certains principes diététiques de base pour prendre un peu de poids. Cependant, cela peut être tout autant difficile.

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Voici 10 conseils simples pour arriver à gagner quelques kilos….

1 – On se fixe un objectif raisonnable

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Prendre du poids trop rapidement n’est pas bon pour la santé. Fixez-vous donc un objectif raisonnable de 500 à 700 g supplémentaires par semaine. Pour atteindre cet objectif, un apport calorique de  500 à 600 Kcal supplémentaires par jour est suffisant. Avec un tel régime, la prise de poids sera d’environ 2,8 kg par mois.

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