11 conseils pour dégonfler du ventre

3. Mangez lentement

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À table, prenez votre temps pour bien mâcher les aliments. En effet, manger lentement est important pour une digestion saine, et par conséquent pour éviter le ballonnement du ventre. Mais ce n’est pas tout. Manger lentement aide à réduire la quantité d’aliments ingurgitée parce que la sensation de satiété vient plus vite, ce qui est idéal pour maintenir votre ligne.

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4. Évitez les boissons gazeuses et autres sodas

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Il va de soi que les boissons gazeuses sont désormais à proscrire si vous voulez dégonfler du ventre, et cela pour deux raisons essentielles. La première raison est que les sodas contiennent beaucoup de sucre, ce qui néfaste pour votre santé et contre productif si vous voulez perdre du ventre. La seconde raison pour laquelle vous devriez éviter les boissons gazeuses et les sodas, c’est le gaz qu’elles contiennent. L’excès de gaz reste dans le ventre et entraîne des ballonnements du ventre.

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