7 astuces pour résister à la tentation et à la faim

2.Prenez le temps d’identifier la faim et la gourmandise

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faim

La plupart du temps, quand on a habitué son corps à manger par ennui ou par émotion, c’est qu’on ne sait plus si notre corps a réellement faim ou si l’on a juste envie d’avaler quelque chose parce que ça a l’air trop bon. Or, c’est ce problème qui fait que la plupart des personnes désirant perdre du poids n’arrivent pas à trouver de résultats encourageants et finissent par mettre en plan leur objectif minceur. Pour remédier à ce souci, identifiez les instants où vous aurez envie de manger. Posez-vous la question de savoir si cette envie vient de votre corps ou de votre tête. Si c’est dur, attendez quelques minutes, si l’envie de manger disparaît, c’est que vous n’aviez pas réellement faim. Si elle persiste, vous pouvez aller vous rassasier.

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