8 exercices pour avoir de belles fesses

Athlétiques, galbées, rebondies… vous les aimez comment vos fesses ?

Pour afficher de jolies fesses, il faut les faire travailler, car comme tous les muscles de votre corps, vos popotins peuvent être corrigés pour prendre la forme que vous voulez. Ainsi, pour les muscler et pour les faire rebondir, il existe de très bons exercices réguliers qui peuvent être suivis dans une salle de sport ou directement chez vous. Bien sûr, ces activités spéciales fesses exigent de l’assiduité pour avoir d’excellents résultats en quelques semaines. Nous avons sélectionné pour vous 8 meilleurs entraînements pour perdre cet amas de graisses inesthétiques qu’est la culotte de cheval.

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1.Les flexions

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Le squat est l’exercice le plus facile pour sculpter vos fessiers. Pour l’effectuer, il suffit de vous mettre debout, les bras parallèles au sol et tendus à la hauteur de vos épaules et d’écarter légèrement vos jambes avec les pieds tournés vers l’extérieur. Après, vous penchez votre dos vers l’avant en pliant vos jambes de manière à pousser vos fesses vers l’arrière. Tout de suite, vous revenez à la position de départ. Pour optimiser cet exercice, vous pourrez mettre un poids entre vos jambes tout en répétant les mêmes mouvements.

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