Vous aimer grignoter et vous chercher des collations à moins de 100 calories, qui font envie ? Bon le plus simple c’est bien entendu de lire attentivement les emballages des aliments qui vous font envie.
Oui, c’est bien mais le plus simple est d’avoir sa check liste de tout ce qu’il est permis de grignoter sans avoir à culpabiliser.
Plus besoin de vous prendre la tête, nous avons réalisé pour vous le top 15 des collations à moins de 100 calories.
1 – Carottes et fromage à tartiner
400 g de carottes crues = 100 calories
2 – Une Poire
1 poire de 125 g apporte 69 kcal.
3 – Deux Kiwis
2 Kiwis (160 g) apportent 82 kcal
4 – Velouté de tomates
Une portion de 250 ml de velouté de tomate apporte 58 kcal.
5 – Olives
50 g d’olives apportent 59 kcal
6 – Pastèque
150 g de pastèque représente 56 kcal.
7 – Figues sèches
25 g de figues sèches font 75 kcal.
8 – Cracotte et fromage
1 cracotte (12 g) avec 30 g de fromage à 30% de matière grasse font 100 kcal.
9 – Une Pèche
1 pêche(125 g) fait 51 kcal.
10 – Un Oeuf dur
1 oeuf dur représente 83 kcal.
11 – Barre de céréales
Une barre céréalière de 25 grammes représente en moyenne 99 calories.
12 – Un verre de lait
Un verre, soit 200 ml de lait 1/2 écrémé représente 74 kcal.
13 – Trois petits beurre
3 petits beurres (15 g) font une collation de 65 kcal
14 – Cerises
1 portion de cerises (125 g) fait 66 kcal.
15 – Pommes séchées
Une portion de 25 g de rondelles de pommes séchées apporte 64 kcal.
16 -Trois mandarines
3 mandarines (de 50 g chacune) apportent 69 kcal.
